健康科学

【研究紹介】スイカがテストステロンを増やす?スイカを食べて活力ある毎日を

スポンサーリンク
健康科学

こんにちは。
発酵学研究者が語る健康とエビデンス管理人の勝瀬です。
今回はスイカがテストステロンを増やす可能性が高いという論文を紹介したいと思います。

テストステロンってそもそもなに?

スイカがテストステロンを増やすといきなり言われてもテストステロンってなに?という感じですよね。
そこでまずテストステロンについて説明したいと思います。

テストステロンとは男性ホルモンの一種です。
男性ホルモンの一種ですので声変わりなど、第二次性徴にも関係しています。
大人になるとテストステロンは主に筋肉や骨格の成長促進に働きます。
筋トレをしている方の中にはテストステロンを増やそうとサプリメントを飲んでいる方もいますね。

その他に性欲等にも関わっています。
テストステロン値が高い程異性を惹きつけるフェロモンを多く分泌するということでモテホルモンと呼ばれることもありますね。

また、精神的な影響もあるとされています。
テストステロン値が増大すると、たくましくなったり自信がつく他、攻撃性など所謂男っぽさが増します

基本的に過剰にならない程度であれば増やしておいて損はないホルモンだといえるでしょう

テストステロン値が低下するとどうなるの?

テストステロンが少なくなると考えが男性的でなくなり女々しくなる積極性がなくなったり、保守的になる。)他、自信を失いがちになるといった話もあります。

また、精神的な影響だけでなく、不妊症や糖尿病、骨粗鬆症のリスクが上がるといった報告があります。
テストステロンの分泌量は 一般に30歳ごろから減少し始め、年1-2%の割合で減少するそうです。
また、テストステロンの量ストレスなどで急激な減少を起こすことがあり、急激な減少を起こすと男性更年期障害を起こす可能性があります。
テストステロンの量は生活習慣などの影響を受けやすい為、高齢になっても30代と変わらないテストステロン量の方も稀にいます。
また、 20-40代でテストステロンの値が低い場合は2型糖尿病やメタボリック症候群うつ病のリスクが増大するという報告がある為、注意が必要です。

スイカを食べるとテストステロンが増える?

今回紹介するのは Pamo University Of Medical Sciences による研究です。
この研究の結果明らかになったのが、
①スイカにはテストステロンを増大する効果がある事
②ニコチンにはテストステロンを減少させる効果がある事
③スイカはニコチンによるテストステロンの減少を減らす効果がある事
です。
煙草を吸っていない方にもスイカはおすすめですが、煙草を吸っている方はテストステロンを減らさない為にスイカを食べるべきだという事でした。
是非積極的にスイカを食べるようにしてください。
ただ、スイカを食べるようにと言われてもなかなか難しいですよね。
そこでおすすめの食べ方も紹介しようと思います。

スイカのおすすめの摂り方とは

私のおすすめのスイカの摂り方はサプリメントです。
サプリメントの中にはスイカの男性ホルモン増大成分を濃縮したものがある為ご紹介します。

こちらの商品はスイカの男性ホルモン増大成分であるL-シトルリンを効率よく摂取できるおすすめの製品です。
特に喫煙者の方は男性ホルモンが減少していますので是非摂取するようにしてください。
評判もいい製品ですので是非お試しください

カスタマーレビュー
カスタマーレビュー

飲み方で効果は変わると思います。
①寝る前に飲むのが良い
②空きっ腹で飲むのが良い
(胃の弱い方は錠剤数調整?)
③食後は良くない
ただいつ飲んだとしても朝の目覚めは良くなると思いますよ
元気だけならこれだけで良いと思います!

他のテストステロンについての記事はここをクリック!

参考論文
Ameliorative Effects of Hydromethanolic Extract of Citrullus lanatus (Watermelon) Rind on Semen Parameters, Reproductive Hormones and Testicular Oxidative Status Following Nicotine Administration in Male Wistar Rats.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Citrullus+lanatus+testosterone

タイトルとURLをコピーしました